Comité de la Haute Garonne

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Nouveau programme des activités physiques avec l’UFOLEP

Proposition d’activités physiques
pour les adhérents de France PARKINSON 31

Saison 2019/2020

Les activités physiques seront proposées une fois par mois, sur le site du domaine d’Ariane de Mondonville, les séances sont prévues pour une durée d’1h30, et pouvant accueillir maximum 12 pratiquants.

Les séances seront organisées de manière suivante :

  • Accueil à partir de 9h50
  • Début de l’activité à 10h
  • Fin de l’activité à 11h30
  • Chaque séance sera décomposée de la manière suivante :
    • Echauffement général (10 min): Mise en mouvement progressive du corps et échange avec les participants pour identifier leurs capacités et ou difficultés afin d’adapter au mieux la séance.
    • Echauffement spécifique (10 min): Temps adapté et différent d’une séance à l’autre en fonction des capacités à mobiliser lors de l’activité principale proposée.
    • Activité principale (45 min) : Découverte ou réappropriation d’une activité physique adaptée permettant de mobiliser des capacités physiques et cognitives utiles aux gestes de la vie quotidienne (cf programme en suivant).
    • Fin de séance (15 min) : Temps de détente et d’étirements pour accompagner le corps vers un retour au calme.
    • Temps d’échange (15 min) : Moment convivial pour conseiller et accompagner les participants à faciliter la pratique d’activité physique au quotidien. Ce temps pourra être libre ou thématisé en fonction des attentes et souhaits de l’association France Parkinson.

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