Le stress

Les personnes atteintes de la maladie de Parkinson signalent généralement qu’un stress aigu aggrave leurs symptômes moteurs. Tels que le blocage de la marche (Freezing), la dyskinésie et les tremblements. Les personnes malades remarquent également que le stress chronique semble aggraver les symptômes non moteurs. En particulier l’anxiété et la dépression. Le stress a donc un impact important sur la qualité de vie. Et il est important d’en évaluer les causes et apprendre à gérer les situations qui les provoquent.

Il est compréhensible de se sentir stressé ou inquiet lorsqu’on gère une maladie chronique. Mais si l’inquiétude ou la nervosité constantes dépassent ce qui est gérable, il peut s’agir d’anxiété, ce qui est plus grave.

Comment se manifeste le stress chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson ?

Le stress se manifeste de différentes manières chez les personnes atteintes de Parkinson. Les symptômes peuvent inclure une aggravation de la rigidité musculaire, une augmentation des tremblements, des épisodes de Freezing. Ou encore des difficultés accrues à accomplir des tâches quotidiennes, une diminution de la concentration, de la mémoire.  Cela peut aller jusqu’à une détérioration de l’humeur.

Quelles sont les origines du stress ?

Lorsque vous êtes stressé, votre corps entre dans un état d’excitation physique élevé. Vous pouvez constater une tension musculaire, une accélération du rythme cardiaque ou une respiration superficielle.

Plusieurs facteurs contribuent au stress chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Les changements biochimiques dans le cerveau dus à la maladie jouent un rôle dans l’augmentation de la sensibilité au stress. De plus, les difficultés physiques et les limitations fonctionnelles causées par la maladie peuvent générer de l’anxiété et du stress. Notamment lorsqu’elles affectent la capacité à effectuer des tâches quotidiennes ou à interagir socialement.

De plus, l’incertitude face à l’évolution de la maladie, les ajustements nécessaires au mode de vie, les effets secondaires des médicaments.. Et les défis liés aux soins peuvent également contribuer au stress chez les personnes atteintes de Parkinson.

Comment prendre en charge le stress ?

Que vous viviez avec la maladie de Parkinson ou que vous vous occupiez d’une personne atteinte de la maladie de Parkinson il est important de trouver un équilibre pour vous aider à faire face au stress quotidien de la vie. Cela peut être de limiter l’exposition aux facteurs de stress environnementaux. Ou bien de recourir à des thérapies complémentaires.

Il existe plusieurs approches pour aider à gérer le stress chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson.

• L’activité physique. L’exercice régulier aide à réduire le stress en améliorant la mobilité, la force musculaire et en favorisant la production d’endorphines, les hormones du bien-être.
• Techniques de relaxation. La méditation, la respiration profonde, le yoga ou la relaxation musculaire progressive peuvent aider à réduire le stress et à améliorer le bien-être émotionnel.
• Les exercices de respiration constituent un moyen simple et efficace de se détendre dans les moments de stress aigu. Inspirez profondément et retenez votre souffle. Il existe différentes méthodes. Parlez-en avec un professionnel de santé.

• Soutien social : Le soutien des proches, des groupes de soutien ou des professionnels de la santé mentale peut être crucial pour faire face au stress associé à la maladie de Parkinson.
• Gestion du temps et des tâches : Établir des priorités, planifier et déléguer des tâches peuvent réduire la pression liée aux responsabilités quotidiennes.
• Thérapie et médication : Des thérapies cognitivo-comportementales ou des médicaments peuvent être prescrits pour aider à gérer l’anxiété et le stress.