GYM DOUCE SENIORS

 

La gym douce pour malade aidant  senior la roche sur yon 

Selon l’OMS, il est recommandé d’effectuer 150 minutes d’activité physique modérée en une semaine lorsque l’on est âgé. Pour cela, des séances d’au moins 10 minutes doivent être pratiquées.

La gym douce pour les seniors est un moyen de faire de l’activité physique facilement. A son domicile, ou en extérieur, la gym douce permet de solliciter en douceur les différents muscles du corps humain. Cette discipline est accessible à tous. C’est pourquoi elle est recommandée et appréciée des seniors.

Les bienfaits de la gymnastique douce sur les personnes âgées

La douceur des exercices de gym douce, permet d’apporter du calme de la sérénité, tout en pratiquant une activité physique. C’est un excellent moyen de se concentrer et donc de lâcher prise durant la séance. Etant une pratique sportive à part entière, la gym douce possède les mêmes effets bénéfiques sur le corps qu’une activité sportive classique. Sa seule différence réside dans la douceur des mouvements et dans la prise en compte des limites du corps.

Les avantages de la gym douce :

• Renforcement musculaire
• Amélioration des postures
• Souplesse
• Décontraction
• Amélioration de la circulation sanguine
• Diminution des risques cardiovasculaires
• Réduction du stress, de l’anxiété
• Amélioration de l’équilibre
• Meilleur sommeil

le programme

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