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Séances découvertes : Proches et aidants, des activités bien être, rien que pour vous

Des temps rien que pour vous, entre vous, proches de personnes malades de Parkinson, autour d’activités de bien-être !

Depuis plusieurs années, la Fondation IRCEM nous soutient afin de mettre en place des activités à destination des proches aidant.e.s. Grâce à cet appui nous vous proposons aujourd’hui des séances gratuites d’activités comme la sophrologie, le Qi Gong ou le yoga du rire, afin que vous puissiez vous essayer pendant le mois de juin aux bienfaits de ces activités en matière de relaxation, détente et bien-être. Il s’agit du dernier mois où nous proposons ces séances découvertes, alors n’hésitez pas !

Quelles sont les activités proposées ? (Différents types d’activités seront ajoutés au fur et à mesure.)

La Sophrologie

La sophrologie permet de travailler sur la respiration, l’imagerie mentale (visualisation) et la décontraction musculaire. Les techniques utilisées permettent de mieux gérer les émotions et le stress, de prendre du recul face aux difficultés du quotidien, de retrouver une confiance en soi.

Le Qi Gong

Le Qi Gong consiste en une combinaison de mouvements gymniques lents, d’exercices respiratoires et de divers procédés mentaux (méditation, visualisation), destinés au maintien de la bonne santé ainsi qu’au traitement des maladies.  Il est accessible à tous, et est un anti-stress, favorise le sommeil et améliore le bien-être.

Le Yoga du rire

Le yoga du rire éteint le stress et allume la joie de vivre. Venez comme vous êtes, sans nez rouge ni compétences particulières, libérer votre respiration et stimuler votre système immunitaire. A la fin, vous serez surpris de vivre un état global de relaxation associé à la circulation d’une énergie positive.

La diététique : cuisiner malin au quotidien.

Découvrez des astuces simples pour varier votre alimentation et préparer des plats gourmands et bons pour votre santé.
L’objectif est de vous donner une « boîte à outils » pour cuisiner au quotidien tout en déculpabilisant. Il ne s’agit pas de se mettre la barre trop haut et de tout faire parfaitement mais d’intégrer petit à petit, en fonction de ses ressources et de ses envies, de nouvelles habitudes alimentaires et culinaires.

La méditation

La méditation de pleine conscience consiste à être le plus conscient possible de ce qui se passe à chaque instant.
On prend conscience de son souffle, de ses pensées, de ses émotions, du fait qu’on est vivant.
Méditer cela signifie entraîner son esprit à être présent à chacune de nos actions.


Comment cela fonctionne ?

Vous pouvez choisir une séance découverte pour chaque activité proposée par mois. Ces séances sont organisées hors cadre de cours existants, participer à une séance ne vous engage pas à suivre cette activité dans le temps.

L’objectif de ces séances est double : que vous puissiez vous initier à ces activités tout en prenant un temps pour vous, et vous inciter à vous rapprocher de votre comité local afin de mettre en place ce type d’activité.

Chaque aidant.e peut participer à une seule et unique séance par activité par mois. Il n’y a pas besoin d’être adhérent.e à l’association pour participer aux séances découvertes.

Pour vous inscrire, il suffit de cliquer sur le lien correspondant à l’activité que vous souhaitez découvrir, de choisir une date et un horaire qui vous convienne, et de renseigner votre nom. Le site vous demandera par la suite votre mail, ce qui nous permettra de vous envoyer le lien pour participer à l’activité.

Tous les jours et horaires des séances sont détaillés quand vous cliquez sur les liens. Les places sont cependant limitées pour des raisons d’organisation.

Les séances débuteront par un petit tour de table, et se finiront par la réponse à un questionnaire de satisfaction.

Toutes ces activités se déroulent en visioconférence (avec Zoom).

Si vous souhaitez par la suite pouvoir vous inscrire durablement à/aux activité(es) qui vous a/ont plu, vous pourrez l’indiquer dans le questionnaire de satisfaction que vous devrez compléter à la fin de la séance. Il faudra pour cela être adhérent.e à France Parkinson (vous pouvez le devenir en cliquant ici : https://soutenir.franceparkinson.fr/!mon_choix [1] )


Inscription pour le mois de juin

Pour s’inscrire à une séance découverte en Sophrologie:
Les séances durent entre 1h15 et 1h30. https://doodle.com/poll/w6pczntuwn5uus3i?utm_source=poll&utm_medium=link [2]

Pour s’inscrire à une séance découverte en Qi Gong :
Les séances durent 1h30, et se déroulent le mardi.
https://doodle.com/poll/pda8hfzri72ntg49?utm_source=poll&utm_medium=link [3]

Pour s’inscrire à une séance découverte en Yoga du rire:
Les séances durent 1h, et se déroulent le vendredi et le samedi.
https://doodle.com/poll/gyrpzamqsywbuq7s?utm_source=poll&utm_medium=link [4]

Pour s’inscrire à une séance découverte en Méditation pleine conscience (séances d’1h30) : https://doodle.com/poll/gvqw939bvetm7m29?utm_source=poll&utm_medium=link [5]

Pour s’inscrire à une séance découverte de Diététique :
Les séances durent 1h30, et se déroulent le vendredi. https://doodle.com/poll/7ntgzcu2n98md9k5?utm_source=poll&utm_medium=link [6]

 

Pour toute question, n’hésitez pas à nous contacter par mail à l’adresse : aidant@franceparkinson.fr [7]

 

avec le soutien :
Top-Assmat et l'IRCEM sont partenaires.